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 ダンスをする前には、必ず準備運動を行いましょう。下記のような運動を行います。 ・ジャンプ 脚全体を使って、リズミカルにジャンプしましょう。 ・首回し リズムに合わせて首を大きく右に、次に左に回します。 ・腰回し 腰から体を大きく右に回し、左にも回します。 ・全体回し 体全28 準備運動・基本のストレッチ 運動と健康 All About; 準備運動は順番が大事 まず順番をざっくり説明すると、 軽く走る ストレッチをする ウォーミングアップをする です。 この順番を守らないと無意味ですし、 ヘタするとケガの原因になる ので注意しましょう。 1つずつ説明していきます。 90 体を動かそう 運動で循環器病予防 循環器病全般 循環器病あれこれ 国立循環器病研究センター 循環器病情報サービス 準備運動 順番

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